SUNCLAX
三套系统,编织成一个。
每一个负责不同的视野。合在一起,覆盖一整年。
Agile Results
J.D. Meier三的法则。每天、每周、每月、每年三个成果。三,是大脑在过日子时能同时记住的数。
GTD
Getting Things Done · David Allen捕获一切,只决定一次,每周回顾。TRIADA 中的 Inbox 与 Mind Sweep 页面,就是 GTD 纪律的具象化。
The 12 Week Year
Brian Moran把季度当成你的年。更近的成果是更好的成果 — 紧迫感产生聚焦,距离产生漂移。
TRIADA 背后的书 — Amazon 阅读清单
你需要一套系统。
你需要 TRIADA。
目标褪色。动力闪烁。意志力到周三就用完了。那本「今年会不一样」的笔记本,到 October 已经躺在抽屉里。
系统会活下来。 每天、每周、每月、每季度三个成果。让大脑清空的 Mind Sweep。不断累积的 Friday Reflection。接住其余一切的 Inbox。
翻开页面。写下三个。继续。 就这么简单。
只在真正有意义时。
只在真正有内容可分享时我才写——一个完成的成果、一次改变的决定,或者一个值得重新问的问题。没有时间表。没有噪音。
检测到的语言: 简体中文 — 你将以这种语言收到内容。
用户怎么说。
Тише. Проще. Дольше работаю.
Сменил три приложения для планирования на один PDF. Ничего не отвлекает, ничего не просит пароль, ничего не обновляется в неудобный момент. Три дела на день — и спокойно работаю. Меньше системы — больше результата.
— Дмитрий
系统简单了,事才做起来。
十年里换了无数工具,每周一花一小时维护「方法」。换成 TRIADA 后,只剩每天三件事。系统简单了,反而真的开始做事。原来「简单」两个字,我以前理解得太轻了。
— 陈伟
Three things. No setup.
Open it, write three things, close it. No setup, no syncing, no settings to tweak. The most boring tool I own — and the only one I actually open every day. That's the whole product, and it works.
— David
One PDF, three apps gone.
I had four tools doing roughly the same job — Notion, Things, a paper Hobonichi, a whiteboard. Now I just have three lines a day. No syncing, no Monday catch-up. Less system, more work done.
— Jakub Woźniak
No streak. No shame.
I have ADHD. Every habit app eventually punishes me harder than it helps. TRIADA doesn't remember yesterday. It just asks for today's three. I've stayed with it longer than any system — because nothing is keeping score.
— Eve
Same shape at every scale.
Daily, weekly, quarterly — same three slots, same shape. I stopped learning new views and just zoom in and out. The 12-week rhythm finally stuck because there was no new app to master. Just the form, every Friday.
— Hannah Voss
Three lines before Slack.
Three outcomes before any messaging app opens. That's it. Smallest habit I've ever kept, biggest difference I've felt. By 10am the day knows what it's about — Slack becomes a tool, not a tide.
— Sam Reston
No subscription. No noise.
Cancelled four "productivity" subscriptions that kept demanding my attention. TRIADA doesn't ping, doesn't sync, doesn't update. Three lines on the page. Calmer mornings. The system finally got out of the way.
— Tom
Менше системи — більше зроблено.
Три роки змінювала «системи продуктивності» одну за одною. Кожна забирала тиждень на налаштування й тихо помирала через місяць. Тепер просто три речі на день. Стало менше системи — і більше зробленого.
— Олеся
Menos metas, mejores resultados.
Dejé de teclear listas que no leía. Tres líneas a mano cada mañana, escritas despacio. Menos metas, mejores resultados — y al final del trimestre se nota. No volvería a abrir un app de productividad.
— Mariana
FAQ
TRIADA 支持哪些语言?
TRIADA 目前提供 5 种语言 — English、Українська、Deutsch、Español。
简体中文版还在准备中。
另有俄语版本。它的发布带有一个条件:仅为那些已经明白「为什么开启对话的正确方式是『«Слава Україні»』」的读者准备。如果这句话对你来说是恰当的,欢迎你。如果不是 — 那其他四个版本才是为你准备的。
为什么是「成果」,而不是「目标」?
目标是意图。成果是凭证。目标是你一月份说要做的事;成果是你周五能指着说「这是我交付的」的东西。
语法很重要 — 每个成果都用过去时写,仿佛已经完成:我交付了 X,我打电话给了 Y,我走过了 Z。这一次微小的转变,就把这本计划本和所有「一月份决心」笔记本区分开来。
今天不是年初 — 现在开始是不是太晚了?
不晚。而且你必须开始。「把季度当成你的年」这套想法的核心,就是你可以在任何一个季度开始 — 任何月份、任何一周、任何一个周一。无论今天几号,大部分季度仍在前面。今天选三个成果,在剩下的几周里把它们做完。
你为「干净的起点」推迟的每一天,正好印证了「年度视角」的逻辑 — 而那正是这套系统想让你摆脱的东西。今天就开始,带着不完美,带着日历上今天的日期。
翻到下一页「月度成果」。写下三个。系统从笔尖落纸的那一刻,就开始运转。
为什么把「季度」当成你的年?
12 个月对大脑来说太长。一月的你预测不了十二月的你 — 而年度目标却要求你这样做。紧迫感消失,地平线模糊,火车停了。
12 周 — 一个季度 — 短得让你不敢说「以后再说」,长得让你能真正做完一件事。距离截止日近,会把现实拉回来。
等到年底,你已经走过了四个 12 周的季度。而大多数人在同样的时间里,一个年度目标都没追完。
为什么是 3 个 — 不是 5 个,不是 10 个?
源自 Agile Results 的「三的法则」。3 是你的大脑在「过这一天」的同时,能同时握住的数。5 已经是「列表」,10 是「噪音」。
3 强迫你选。10 个并排放着,你还能糊弄自己说「都要做」。压到 3 个的那一刻,你就在公开宣称什么才真正重要。这个选择本身,就是工作。
如果我漏掉了一天、一周、一个月怎么办?
漏掉就漏掉。从下一页继续。这本计划本不是「连续打卡计数器」 — 它是一个「思考的平面」。
如果你错过周五回顾,周六早上做就行。错过整整一周,就写下一周的三个成果继续往前。系统能承受空隙;真正会把系统打垮的,是完美主义。
为什么没有时间块、没有按小时的日程?
TRIADA 不是日历,而是关于意图的工具。它记录的是「做什么」,不是「什么时候做」。时间块交给别的工具去管(Apple Calendar、Google、纸质),这里关心的是结果。
按小时分格会制造一种「有产出」的幻觉 — 日程满了就觉得忙,但忙未必等于推进。三个成果会在一天结束时,直接告诉你哪些推进了、哪些没推进,不撒谎。
我可以前一天晚上就写好第二天的每日成果吗?
强烈建议。一天最后几分钟写下明天的三件事,是 TRIADA 里价值最高的习惯之一。
理由很简单 — 早晨的决策能量不该浪费在「选什么」上。前一晚写好,第二天一打开就直接进入聚焦状态。
为什么是周五晚上,而不是周五下午?
周五下午,你还在「工作里」 — 进行中的任务仍占据着脑子。回顾需要一点距离。
到了周五晚上,这点距离就出来了。这一周已经在「往后退」,你可以用过去时写下「完成了什么」「没完成什么」。
周六早上也行。关键是趁这周还热乎着的时候做 — 别拖到周一。
我的每日成果和日记,要不要画得很漂亮 — 插图、书法、装饰?
如果你喜欢,就做。如果装饰性日记让你享受这件事、帮你坚持下去,继续。
但请注意 — TRIADA 不是「漂亮的日记」,它是「能交付的计划本」。如果装饰开始盖过成果本身,这套系统已经被你改造成了另一种东西。
一个判断标准:这些装饰,会让你明天还想再次打开、再写下三件事吗?会,就继续。
每日成果页上方那一行「Why not」是什么 — 每天都得做点什么吗?
每天 5 到 30 分钟,离开屏幕和书桌,动动身体 — 拉伸、散步、慢跑,什么都行。复选框只是记录「做了」。
为什么 — 大脑在身体之外思考得最好。比起钉在桌前「再拼一下」,走出去往往能更快找到答案。三件事中的某一件,真的会在散步的时间里被「想通」。
不是义务 — 一天都不打勾,计划本也不会说什么。它只是把那个位置留出来,让你想起还有这件事。
在没读那些书之前,我能开始用吗?
当然。TRIADA 设计成即使你没读那三本书也能跑 — 每天三个、每周三个、每季度三个。记住这点就能开始。
不过,大约三个月后,你会更深地理解「为什么是这个形状」。那个时机去读那三本书,planner 上每一页的设计原因会一下子串起来。
应该先读哪本书 — 顺序为什么重要?
推荐顺序:1. Getting Things Done(David Allen)、2. Agile Results(J.D. Meier)、3. The 12 Week Year(Brian Moran)。
GTD 在前的原因 — 不先把脑子里的乱「掏出来」,后面两本书要求你「选三个」的动作就跑不起来。
Agile Results 给你「以成果为导向」的思考方式 — 这是 TRIADA 的心脏。
The 12 Week Year 放最后。三个月的节奏,只有在前两本书的习惯到位后,才真正有意义。
我能打印出来在纸上用吗?
说实话 — 不太推荐。这本计划本是围绕侧边栏设计的。大多数时候你不是在按页顺序看 — 你是在跳转。在纸上,这种跳转就崩了。
正因如此,超链接才在现代 PDF 阅读器里有用。Scribe、reMarkable、iPad 这些能点一下就瞬间跳转的设备,才是 TRIADA 真正发挥的舞台。
那些缩写都是什么意思 — Q1、W23、WO、FR、MR、YR、MS?
Q1 / Q2 / Q3 / Q4 — Quarter(季度)1~4。
W23 — Week 23(全年第 23 周)。
WO — Weekly Outcomes(每周成果)。
FR — Friday Reflection(周五回顾)。
MR — Monthly Reflection(月度回顾)。
YR — Yearly Reflection(年度回顾)。
MS — Mind Sweep(清空大脑的 GTD 仪式)。
Inbox 保留原词。每个可点击的缩写,都会跳到对应的完整页面或跨页。
选择你的版本。
Kindle Scribe
Gen 1 · Gen 2 · Colorsoft
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reMarkable
reMarkable 2 · Paper Pro
针对 reMarkable 的 e-ink 屏幕和笔压做了适配。
Supernote
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Boox
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iPad
iPad · iPad Air · iPad Pro
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❤️ 献给我的女儿 Albina ― 每一年最好的成果。
你的一周从哪天开始?
TRIADA 提供两种版式。选择符合你节奏的一种。
